심리상담

심리상담은 무엇인가요?

  • 1심리상담이란 상담자와 내담자 간의 상호작용을 말합니다.
  • 2상담을 통해 내담자는 자기 자신으로 사는 것을 배울 수 있습니다. 
  • 3내담자는 무엇을, 언제, 어떻게, 변화하고 싶은지를 결정할 수 있고, 상담자는 이러한 결과를 위해 조력합니다.
  • 4이러한 목적을 달성하기 위해 상담자는 다양한 이론과 기술을 사용합니다. 내담자는 상담의 목표 달성을 위해 상담 전 과정에 적극적으로 참여하는 것이 필요합니다.
  • 5상담은 보통 주 1회, 50분씩 약속된 요일과 시간에 진행됩니다. 

첫 상담(접수상담)에서는 무엇을 하나요?

1. 상담구조화

 상담이란 무엇인지, 어떤 과정으로 진행되는지, 상담자와 내담자가 어떤 역할을 하는지, 비밀 보장과 윤리 규칙 등 상담을 진행하는 데 꼭 알아야 할 내용들에 대하여 안내받습니다. 

2. 인적사항 및 주요 과거사 탐색

 인적 사항 및 주요 과거사 탐색: 현재 일상생활 기능수준을 파악하고 현재 문제를 정확하게 평가하기 위해 과거에 있었던 중요한 일들을 탐색하게 됩니다. 예를 들어 가정폭력, 이혼, 이사 등 개인에게 크고 작은 영향들을 미칠 수 있는 사실들을 탐색합니다.

3. 주요문제 및 현재상황 파악

 주요문제 및 상황 파악: 현재 어떤 증상들이 느껴지고, 얼마큼 고통스러운지, 이로 인해 일상생활에 어떠한 불편함들이 있는지 등 상담소에 찾아오신 이유들을 듣습니다.

4. 내담자 욕구 및 목표 탐색

 상담을 통해 어떤 문제들을 변화시키고 싶은지, 변화를 위해 어떤 노력들을 하실 수 있는지 등 상담을 통해 달성하고자 하는 대략적인 목표를 설정하게 됩니다. 

5. 대략적인 상담 방향 안내

 앞서 말씀해 주신 내용들을 기반으로 원하시는 목표 달성을 위해 어떤 것들이 필요한지 안내해 드립니다. 증상 정도에 따라 심리검사를 권유할 수 있습니다. 또한 예상 상담 기간과 회복에 필요한 자료들을 안내드립니다. 

정신과적 개입이 필요한 경우

아래와 같은 경우는 상담보다 정신과적 개입이 필요합니다. 의사와의 진료를 받으실 수 있도록 유관 기관을 안내해 드립니다.

  • 1심한 해리 증상이 있는 경우(기억상실, 시공간인지능력 상실)
  • 2정신 질환 증상이 있는 경우(환청, 환시, 망상 등)
  • 3자신을 돌볼 수 없는 경우(식사, 목욕 등 일상생활이 되지 않는 경우)
  • 4자살 및 타해의 위험성이 높은 경우
  • 5마약 등 약물 문제가 있는 경우

상담을 얼마나 받아야 하나요?

  • 1어떤 목표를 설정하느냐에 따라 기간은 달라집니다. 
  • 2시간과 비용 등을 현실적으로 고려하여, 기간 안에 실현가능한 목표를 함께 설정하게 됩니다.
  • 3상담사도 낯선 사람이다보니, 모르는 사람에게 내 깊은 속 마음을 이야기 하기까지 시간이 걸릴 수 있습니다. 문제와 관련된 중요한 내용들을 파악하는 데에만 최소 3회 이상 만남이 소요될 수 있습니다. 
  • 4당연히 사람마다 다르겠지만, 한 두가지의 작은 목표를 다루는 데 보통 6개월(20~30회) 정도의 만남이 필요합니다. 1~2회의 상담으로 효과를 보기에는 한계가 있습니다.

심리상담의 한계 및 오해

  • 1심리상담이 모든 문제를 해결책을 제공하는 것은 아닙니다. (예: 암 완치)
  • 2상담자는 구체적인 행동이나 방법에 대한 직접적인 조언을 하지는 않습니다. (예: 이혼에 대한 결정)
  • 3상담자는 의사가 아니므로 진단이나 약물처방을 하지 않습니다. 만약 의학적 치료가 필요한 경우에는 적절한 기관 또는 의사를 추천해 드릴 수 있습니다.
  • 4상담 과정 중 다소 강렬한 감정을 경험할 수 있고 불편함을 느낄 수 있습니다. 하지만 이러한 과정을 거치는 것은 자기 인식을 향상시키며 폭넓은 자기 수용을 돕는 자연스러운 과정입니다.